这条公路，车辆并不多，而且这个时间，也没有多少行人。
卡卡是特地早起和穆里斯一起晨跑的，因为他想要看看穆里斯的训练方法有什么过人之处，可以在短短的时间内便能够突飞猛进。
无论是体力还是技术，每隔一段时间，总是往更高的地方飞跃。
在离开公寓不久，两个人便迈步跑起来了。
卡卡始终与穆里斯保持一步的距离，跟在他的身后。
起初并没有什么特别，穆里斯的步速算不上快，也算不上慢。似乎按照某种规律，以匀速向前方跑去。
像是这样的训练，他们也经常做。
不过更多的时候都是在健身房跑步机上完成的，没有要事，卡卡每天都会坚持跑一个小时。作为运动员，要想保持状态，就得花时间训练。再优秀的球员，一旦荒废了自己的技艺，那你的状态就会发生明显的下滑。
足球是一种再现实不过的运动，你在训练上敷衍，它就会让你在球场上吃苦头。
最明显的就是体力下滑的问题，不管你的技术有多好，上了球场跑不动，你只可能被拖垮。
那种处境，有心无力使，看着对方破门却没有办法阻止，那是所有球员的噩梦。
上帝之子的速度是非常快的，体力也不错。在去年那次大受伤之前，他在球场上很少有跑不动的情况。
直到去年连续的受伤，不但让他渐渐失去了皇家马德里的主力位置，还染上了“玻璃人”体质。那个时候的上帝之子，成了不少脆弱球员的代名词。
前有欧文，后有卡卡，两位世界足球先生年少便开花，但巅峰时间都不长。
不同的是，卡卡遇上了切纳-穆里斯。
他的膏药帮助卡卡迅速恢复了状态，还治好了运动员最怕的惯伤。这一年来，玻璃人的外号已经离他远去，他又成了绿茵场上无数球迷憧憬的上帝之子。
在这之后，卡卡便十分注意自己的身体状况。他已经受够了动不动就受伤的玻璃人体质了，他要塑造更为强健的体魄！
细心的人，会注意到这一年来卡卡的体格强壮了许多。虽然看起来还是有些瘦，但每一块肌肉都很有力量。他还特地针对足球运动员的特点，强化了双腿和腰部的练习，以前的他，这些地方总喜欢受伤。
可以说，在一干以体力著称的运动员之中，卡卡也毫不逊色。
他对自己的体力很有自信。
以这样的速度，即便穆里斯跑到临镇，他也有信心跟上。
然而很快，卡卡就发现了其中的不对劲。
他分明以同样的速度跟在穆里斯的身后，保持着不远不近的距离，但他却感觉到穆里斯的速度似乎越来越快了，他要跟上他，需要耗费更多的力气。
这是怎么回事？
穆里斯的速度不可能突然加快，那么就只有一个解释，是他的速度变慢了。
难道这么快他就累了？
不，这个运动量连平时的四分之一还没有到，他不可能这么快便产生疲惫感。
卡卡加快速度，再一次追了上去。
很快的，他又落了下来。
穆里斯没有打乱自己的节奏，仿佛没有注意到身后的卡卡，一直向前跑去。
有些话，不需要他说，里卡多自己会发现。
他要是配合他故意放慢脚步，那才真的是小瞧他。
卡卡跟了一会儿，停了下来，隔着一段距离观察穆里斯跑步节奏。
像这样一直在后面追赶，只会越来越辛苦，也根本看不出问题。
保持着距离，以他的观察力，很快就看出其中的问题来了。
他以为穆里斯是匀速跑步，其实不是，穆里斯跑步可以分为三个节奏。卡卡特意多验证了几次，才发现了其中的名堂。
快慢慢，快快慢，慢慢快。快和慢之间，大约是他步速的五分之一，极小的调整，但却可以带动身体呼吸，让每一丝肌肉更为活性化，而不是机械的往前跑。
而这种节奏，还有一种好处，就是让他大腿每一块肌肉充分运动到，不会有脆弱环节。
卡卡也不知道自己怎么突然想到了这么多，只是当他意识到这个问题的时候，他忽然就想到穆里斯那几乎维持着一样的姿势却可以踢出不一样轨迹球的场景。
他双腿的力量非常的强，而且很均匀。既能集中于一点，又能分散到各个部位。不只如此，他的两只脚非常的灵活，大腿没有任何疲劳和软弱地带，他可以轻易地以不同的姿势踢出相同的进球，也能够以相同的姿势踢出不同的进球。
完美无缺！
如果将腿部力量充分锻炼到一定程度的话，就可以做到这一点。
有许多运动员，一昧的追求强健的体格，不讲究方法，在赛场上根本就发挥不到应该有的效果。或者说，科学方法，他们自以为坚持了科学方法，就能够有所斩获。
这一点确实如此，但进步空间却因人而异。
穆里斯却反其道而行。
这样的训练方法，之前从来没有听说过。
那么精细的调整，也很难有运动员注意到。当运动员习惯按照某种速度奔跑之时，思维就会形成固定的模式。他们的大腿也有了记忆，沿着相同的轨迹和幅度，不停地重复之前的动作。
这个并不难。
难的是在不经意之时，可以跟随每一块肌肉的运动量做细微调整，精细到别人完全瞧不出来。
这样的奔跑，将疲惫分摊到每一块骨骼之上
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