我给大家说点儿玄的：
内家拳从来都是和道家功夫分不开的，当然各个流派不同，对于内功的理解也不同。就目前而言，大多数流派都不认同玄乎乎的道家东西。
不过我还要说些不同的东西，并告诉大家一个简便的入门方法。
内家拳拳经上都有炼精化气、炼气化神、练神还虚的说法，比方说形意五行拳就是暗合心肝脾肺肾五脏，这可不是简单的按摩的那种哦，道家炼精化气也是有这个，顺序是肾－心－肺－肝－脾，在炼精化气的时候还涉及到逆腹式呼吸方法，这个呼吸方法是炼精化气的辅助功法，功夫深处，可以感觉到从会阴骨碌碌的有精气上行到尾闾，然后化气进入命门。
从命门到大椎到玉枕叫做上三关，每关存气，然后自然上攻进入泥丸宫，这叫做炼气化神的功夫，进入泥丸补脑也是形意拳宗师所说的化脑功夫。
泥丸中存阳气足，而阳极生阴，就像水汽上升化成雨滴一样，这时候体液变得充足，嘴里边都是甜津津的口水，往下降的时候从头顶过面门一股凉意哗的下去了，这就是练神还虚之术，也叫还丹之术，可以补身体之虚、百病不生，如果再从小腹前后同起的话就是焚身之术，传说可以脱胎换骨，当然具体怎样我也不知道。
不过我说的这些都特虚，老大们说：你这是胡说八道，要让我相信就给我点儿气吧！
好吧，我教给大家一个简单易行的入门方法，叫做“无影山前对合同（瞳）”，估计大家可以感觉到点儿什么的。
开始最好是在晚上十一点到凌晨一点，平躺或盘坐都可以，大家都知道对眼儿吧？就是把两眼目光焦点往回拉，拉——拉——拉——拉到极致，拉到脑袋里边，功夫深的、敏感的甚至会感觉到高台跳水嗵的进入水中的感觉。
还没有感觉么？那就接着来，从泥丸宫中往下看，看到内脏，看到小腹，小腹像大海，一轮红日从海面升起，把海水蒸起腾腾雾气，然后就是逆腹式呼吸喽，吸气时候小腹收、内外阴回缩，咕噜——就炼精化气了——
好吧，以上就是随便说说，我不是神棍：）;
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