转天，沐流花带着孟神龙来到玉龙瀑下，指着汹涌的潭水，说道：“下去！”孟神龙虽然会水，但见潭中水势太猛，心中微有惧意，问道：“下去干么？水势劲急，只怕站不住脚。”
沐流花冷笑道：“如果你的仇人在前，后路已断，你又该怎么办？”
“拼了！”孟神龙攥紧双拳，虎目圆睁，沉声喝道。
“不错！”沐流花点了点头，再不多说，淡淡吐出四个字：“下去！搏命！”孟神龙拎着天丁斧，大步走入潭中，初时潭水尚浅，他还可以勉强站立，待潭水没到胸口，便觉水中潜流牵引，身不由已的被水流卷了过去。
孟神龙大骇，知道一旦被激流卷入潭底，自己这条小命十有**便没了，于是奋力挣扎，只听沐流花在岸上断喝道：“运斧断流！”孟神龙闻言仿佛抓住了救命稻草，双手擎斧，奋力向水流劈去，那天丁斧乃是寒铁锻造，分量极重，再加上孟神龙生死关头激发出的神力，登时将水流截断，孟神龙只觉身上一轻，向上浮起，刚喘了口气，又觉身下一沉，被暗流又吸了回去，于是擎斧再劈，如此沉浮了十余次，便觉精疲力竭，手中的斧子似有万斤之重，再也挥动不起。
正觉自己快被潭水吞没之际，忽被人抓住后颈，提出水面，朦胧间，只见一袭白衫，踏水而行，须臾间便到了岸上。孟神龙吐出几口水，喘息了一阵，方才回过神来，只觉衣履尽湿，周身跟散了架一般，说不出的难受。
沐流花让他休息片刻，便又吩咐道：“下去！”孟神龙心中叫苦不迭，央求道：“沐大哥，我已经没有力气了，能不能让我多休息一会？”
“好啊！”沐流花突然抓起孟神龙，丢进水中，说道：“你就在潭中休息吧！”孟神龙出其不意，身子直往潭中落去，忙使个“千斤坠”身法，落到水中的一块大石上。才一入水，巨大的水流便冲得他左摇右晃，难于站稳。只听沐流花喝道：“你想要报仇，谈何容易！人生在世，须靠自己站得住，站的稳！你若自己不拼命，不坚持，随波逐流，就只有死路一条！”
孟神龙闻言心神剧震，暗叫惭愧，心道：“大哥教训的是，如果遇到困难，便畏缩不前，我的仇何时才能报？！难不成每件事都要依靠旁人吗？”当即屏气凝息，奋力与激流相抗，但想挥斧截断水流，却是力所不及了。
耗了一柱香时分，他力气渐尽，于是伸斧在石上一撑，跃到了岸上。沐流花盘膝坐在岸边的一块大石上，冷冷的看着他，一言不发，孟神龙却如芒刺在背，没喘息几下，便自行跃入潭中，心想：“沐大哥，当真是严师诤友，我若自己不拼搏，不努力，怎教人看得起？！”于是气沉下盘，牢牢站住，时刻稍久，渐渐悟到了凝气用力的法门，水势虽大，他反而不似先前难以支持。又过片刻，他感觉气力渐渐恢复，于是心中一动，又望潭中缓缓行进。
待水没过顶，孟神龙双足站定，凝气守中，不再呼吸，过了一会，双足一撑，跃起半空，口中一条水箭激射而出，随即又沉下水底，任凭瀑布从头顶轰隆轰隆的冲过，身子却如中流砥柱般屹立不动。
这时，孟神龙心中愈发宁定，气力也迅速恢复，暗想：“原来沐大哥叫我在水中休息，是这个意思！”原来剑魔一脉练功之法，不重形式，只重心法，目的就是激发出每个人自身的智慧和潜能，自悟自肯，自立自新，所以，沐流花在传古灵剑诀时，也没有要求古灵如何做，而只是设定一个目标，让他依靠自己的慧根，自己闯出一条路来！
孟神龙在水底闭气修炼，与潜流抗衡，其实与内家炼气之法不谋而合，如此一来，内息的高速运转与水下潜流的拍击，正好化解了修炼外家硬功在他体内形成的僵劲，从而达到内外兼修，刚柔并济的效果，这也是孟神龙为何在水中呆的越久，气力却不减反增的道理！
如此又过了半个时辰，孟神龙只觉周身精力弥漫，一种从来没有的舒畅感觉充满了身体的每一个毛孔，惊喜之余，忍不住挥动大斧，迎着水流反推上前，此时天丁斧在他掌中，已大不如平时沉重，出手更加灵便，于是劈斩掠击，直练到筋疲力尽，足步虚晃，这才跃出水面，长吸口气，再次沉入水中，闭气修炼。
沐流花看见潭水翻腾如沸，便知孟神龙练了这半日，功力颇有进境，心中大感欣慰，暗忖：“照此方法，苦练下去，也许用不到两月，他便可以达到大巧若拙的境界了！”
孟神龙自此便在潭中，日日练功，那玉龙瀑水量时大时小，潭中水流随着瀑布冲击之力，变化无方，孟神龙闭气练斧，每日与激流相搏，悟得了许多顺刺、逆击、横削、倒劈的剑理，功力突飞猛进，这一日，终于将内外打成一片，丹田中的内力，如大江大河般，汹涌而至，喷薄而出，孟神龙只觉有使不完的气力，兴奋之余，大吼一声，天丁斧逆击而上，一股巨大气场，瞬间爆发，竟将势如万钧的瀑布水流击的倒退了回去！
孟神龙被这一斧之威，惊得有些发呆，正在不知所措之际，只听岸上有人拍手称赞：“了不起！”回头看去，却是沐流花、古灵和火小奇一齐站在大石上，其时，骄阳当空，晴空如洗，阳光洒在弥漫的水雾上，折射出一道炫目的彩虹，沐流花望着水中的孟神龙，脸上露出了欣慰的笑容，说道：“很好，你日夜苦练，终于练到了举重
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